quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Aparelhos de ginastica

Hoje chega meus aparelhos de ginastica: uma bike e um eliptico. Meu presente de Natal. =)
Tô tentando ser firme.
Resolvi investi em sobremesas ligths para matar um pouco a vontade de açucar, chocolate, de doces em geral e tambem em comer mais frutas doces, como morango e damasco.

Um breve testo que achei sobre damascos na net:

Os damascos são umas das maravilhas pouco conhecidas do reino das frutas. Apesar de serem essencialmente uma fruta de verão, eles são facilmente encontrados, enlatados ou secos, durante o ano inteiro. Os damascos secos apresentam uma grande quantidade de ferro e fibras.
Os damascos são uma das melhores fontes de vitamina A, devido à presença de beta-caroteno. A vitamina A protege e mantém saudáveis os olhos e a pele, fortifica o sistema imunológico, e é um poderoso anti-oxidante. Três damascos proporcionam 30% da quantidade recomendada por dia de vitamina A. Eles também são uma excelente fonte de vitamina E, B2 (riboflavina), vitamina C e licopeno.  O licopeno, encontrado também nos tomates, é um anti-oxidante poderoso que ajuda a prevenir o câncer, doenças do coração e enfartes. Os damascos secos são ainda mais nutritivos, pois contêm todas estas vitaminas em doses concentradas.


Pudim ligth... minha opção para não ficar sem doce

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